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心流和冥想都会点亮大脑“尾状核”卓绝保举愚弄冥想去锻真金不怕火我方的达有意流气象的智力。心流与冥想：揭秘高效专注的机密在这个快节拍的当代活命中，东说念主们往往感到压力山大，心流气象和冥想成为了越来越多东说念主追求的内心热心与专注的智商。心流是一种高度专注和千里浸的气象，让东说念主齐全参预到刻下的步履中，而冥想则通过静想和减轻来减轻激情压力。1️⃣ 什么是心流气象？⭐️心流气象是齐全因步履自己而参预其中。自我消散了。技能飞逝。每一个看成、移动和想想都自有关词然地从前一个连续而来。你的通盘存在都在参与其中，你正在充分愚弄你的妙技。⭐️匈牙利激情学家米哈里-皆克森特米哈伊利博士（Dr. Mihaly Csíkszentmihályi）在探索 '逆向贪图 '幸福的进程中，采访了一系列宇宙级登山解析员、海外象棋选手、网球解析员、芭蕾舞演员、外科医师以偏抓他 '自我达成 '的告捷东说念主士。⭐️他在《心流：幸福激情学》一书中概括了他的惊东说念主发现，奇森特米哈伊利博士将 '心流 '步地为 '为了步履自己而齐全参预其中。自我消散了。技能飞逝。每一个行动、看成和想法都不可幸免地紧随前一个行动、看成和想法，就像演奏爵士乐相似。你的通盘身心都参预其中，你的妙技阐发到了极致'。-这是一种能激勉你超强后劲的智力。2️⃣ 为什么心流能让咱们感到餍足？⭐️ 当咱们在制作、执行、创造或玩耍时，咱们的心智就莫得空间容纳其他事物。淌若咱们嗜好并擅长咱们选拔的步履，不管它是什么（经常是咱们喜爱的爱好、解析或创造性的追求），那么咱们神奇的“心流”气象就会被解锁。这让咱们感到餍足。⭐️ 为什么 '心流'能让咱们如斯餍足？证据奇克森特米哈伊利博士的沟通，东说念主类大脑每秒只可贬责简短 110 比特的信息。举例，听一个东说念主言语简短需要 60 比特，这等于咱们弗成同期听两个东说念主言语的原因。⭐️ 咱们在制作、执行、创造或玩耍时，咱们的大脑将莫得空间容纳其他任何事物。当时，咱们的一说念智力将被充分愚弄，每秒110比特。⭐️ 淌若咱们嗜好咱们选拔的步履何况擅长它，不管“它”是什么（经常是某个最心爱的爱好、解析或创造性尽力），那么咱们神奇的“心流”气象就会被解锁。这使咱们感到餍足。⭐️ 咱们都传闻过“饥渴”的艺术家、作者、音乐家或作曲家，他们会如斯千里迷于责任以致于健忘吃饭、喝水和就寝。3️⃣ 心流中的大脑大脑认真“妙技学习”和“自动化浮现”时，心流气象让咱们大脑中高度恰当性的“尾状核”亮起来。4️⃣ 冥想和心流比利时沟通东说念主员Pickut在为期8周的正念冥想课程之前和之后查验了27名帕金森病患者的大脑。发现大幅度普及至少5个大脑区域，冥想外行权臣加多了他们“流动气象”尾状核的灰质密度（GMD）。5️⃣培养正念刚毅：正念是一种相称蹙迫的激情修养它不错匡助咱们更好地应答活命中的挑战和转折。通过培养正念刚毅咱们不错愈加客不雅地看待我方的心扉和想维模式从而减少冲动步履的发生并提高决议智力。

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