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高热量食物是致肥的主因九游会j9·游戏「中国」官方网站，这一收尾仍是被大多数东说念主招供。

然而，"高热量"并不可为所有肥美背锅，

因为这里还有一个帮凶，糖。

本年中秋节月饼遇到大跳水，人人不爱吃月饼，而月饼从童年回忆到如今东说念主们各式嫌弃，最广阔的原因，即是太甜了。

过甜除了口味上让东说念主无法接纳除外，其实门客确凿贯注的是，使用过量的糖对东说念主体格形成的背负。

咱们为什么要控糖？

来望望这部记录片——

《一部对于糖的电影》

糖的历史源源而来，在我国，周朝就有仍是制糖的记载。

但糖确凿参加活水化大宗量坐褥照旧在 18 世纪末至 19 世纪初。

东说念主们心爱吃糖，到什么进程呢？

2015 年，全球糖糜费总量达到 1.72 亿吨。

2017 年，糖果零食企业玛氏（旗下商品：D 芙、S 力架）的年销售额达到了1236 亿东说念主民币。

齐说肥美导致各式疾病，那么什么导致了肥美？

为了阐明糖对东说念主们健康的影响，澳洲小哥（导演）将在接下来的两个月里，荟萃每天坚合手吃 40 茶匙糖。

40 勺白糖是不是以为有点多了？

并不，因为一杯冰红茶就仍是有9 茶匙的糖分了。

导演小哥给我方立下了公法，天然是糖的本质，但毫不碰糖果大略垃圾食物。

他的菜单齐是所谓低脂、低热量、低卡路里的"健康"食物。

运行之前，他先去病院作念了一系列的查验，各姿色标齐很通常。

第二天，他就换掉了雪柜里的蔬菜和生果，摆上了果汁、燕麦和早餐奶。

他严格按照食物包装上糖分的含量进餐，奋力保证每天齐能达到 40 勺糖的量。

然而，当他往杯子里倒好麦片，撕开酸奶，再拧开一瓶果汁时，

他发现光是这些就仍是达到 20 勺糖的量了，而这只是是早餐长途。

小哥照着食谱吃了 12 天，然后去称了体重。

收尾长了六斤肉，六斤！

给小哥查验体格的医师齐畏缩了，因为小哥在 12 天之内莫得喝过任何碳酸饮料，也莫得吃任何高热量的食物。

小哥倏得意志到，他如斯知人善察，买各式低脂食物，但到头来吃的照旧糖。

只不外这些糖齐被贴上了"健康"的标签，藏在了各样概述的包装里。

如斯一来，还不如平直吃糖算了。

于是他改革了食谱，运行在饭里加糖，肉里加糖，水里加糖。

吃了几天，小哥运行嗅觉体格有些吃不用了。

他去了血液中心作念了查验。

又把医师畏缩了，小哥的肝出了问题，他的肝细胞正在开释转氨酶。

这就意味着，他的细胞正在受损大略坏死 ……

更为可怕的还在背面。

小哥发现我方仍是停不下来了，他上瘾了。

有接头标明，在可卡因和白糖眼前，小白鼠更跋扈为白糖付之努力。

糖对体格健康的影响彰着被低估了。

在澳洲，小哥挑升去探询了原住民的镇子，在白东说念主到来之前，原住民靠赞助和狩猎为生。

然而白东说念主带来的糖急剧改革了土著民的饮食结构，再加上外来生物入侵等因素，到当前这个镇子仍是没东说念主再去靠地盘吃饭了。

他们确实所有的食物齐来自超市。

而超市里齐卖些什么呢？

软饮料，果汁，牛奶饮品，面包 …… 无一例外，沿途齐是高糖食物。

镇子里越来越多的东说念主患上了糖尿病和高血压，有的耗损时才 40 多岁。

离开时，小哥还看到不少 7,8 岁的孩子抱着碳酸饮料在对瓶吹。

对于高糖饮料，还有一个极点的例子。

有个男孩从 3 岁就运行喝，每天不低于 4 瓶，最高时达到 7 瓶。

才 18 岁，他的牙齿就仍是沿途烂掉，不得不沿途拔掉换成假牙。

说到这里，就必须要提到那些食物巨头。

在好意思国，肥美问题日益严重，东说念主们齐说是垃圾食物搞的鬼。

于是小哥决定躬行跑到好意思国一探究竟，收尾下飞机他才喝了一口果汁就受不显豁。

太甜了！

仔细一看，一杯饮料里含有 139 克的糖，换算下来即是34 勺白糖。

驻守，这只是一杯的含量！

另外，好多东说念主齐有误区，认为碳酸饮料是高糖饮料，不可多喝。

但事实上，奶昔，奶茶，酸奶，冰淇淋，相通高糖。

糖还能改革东说念主的情谊。

仍是有接头解释，东说念主体摄入食糖后，血液内葡萄糖含量高潮，为脑部补充能量，从而更好公法情谊。

吃完糖，情势也兴盛了。

而商家为了让这种"兴盛点"达到一个最高值，会反复接头，反复覆按，直到推出让你澈底进退失踞的口味。

但缺憾的是，尽管糖对东说念主体会产生诸多影响，但于今也莫得形成一个公认的收尾。

因为糖每年除了能给人人带来甜味，还能为企业带来丰厚的利润。

依附于糖业协会的科学家们也站出来发表声明，

莫得任何根据能标明糖和好多慢性疾病相干系。

天然，企业的态度就耐东说念主寻味了。

咱们仍是在食物里告诉了糜费者糖分含量，而他们仍然选拔，这就不是咱们的问题了。

60 天本质完结，当小哥从好意思国回到澳大利亚时，他的脸上长满了粉刺。

腰身大了 10 公分，体重加多了 8.5 公斤。

外部的变化倒是其次，体格里面的改革才是最胆战心摇的。

脂肪肝，肝硬化，胆固醇增高 ……

医师们齐红运小哥的本质惟有两个月，如若再陆续下去，服从不胜设念念。

本质完结了，接下来就参加了小哥最为倒霉的阶段。

减肥，戒糖。

进程天然很粗重，但神奇的是，当小哥把糖从菜谱里拿掉，将蔬菜生果瘦肉再行搬进雪柜，

没几许天，他在莫得怎么通顺的情况下，瘦了 12 斤！

不要以为这些离咱们很远，来，看个新闻。

2017 年夏天，上海市消保协会对 27 家奶茶铺进行了抽样。

谎话未几说，平直上图。

糖含量，最高 62g/ 杯，平均 34g/ 杯。

62g 的那杯喝下去，什么意见呢，等于你干了 14 勺白糖。

影 sir 推选这部电影的主见不是但愿人人抑制糖，事实上，也没东说念主能抑制得了。

但酌量到糖对东说念主体格的影响，照旧合理摄入为好。

不超过 50g/ 天，最佳公法在25g 以下，via 中国机构

男性不超过9 勺糖 / 天，女性不超过6 勺 / 天，via 好意思国机构

在购买含糖类食物之前，请仔细阅读上头的身分象征。

念念减肥，请管住你的嘴。

念念健康九游会j9·游戏「中国」官方网站，更要管住你的嘴